Olahraga merupakan aktivitas yang positif yang juga penting untuk selalu dilakukan oleh setiap orang agar tetap selalu terjaga kebugaranya. dengan olahraga juga dapat dipercaya bahwa tubuh kita akan terhindar dari berbagai macam penyakit. melakukan olahraga secara teratur memang sangat dianjurkan untuk tetap mejaga kesehatan tubuh kita.
Namun dalam hal ini, adakalanya juga banyak dari setiap orang yang sering melupakan hal yang satu ini dengan alasan karena kesibukan pekerjaan yang padat sehingga tidak ada cukup waktu untuk berolahraga. namun padahal semua itu bisa dilakuakan dengan cara sesederhana mungkin dan kita bisa melakukanya di rumah sendiri. ada beberapa kegiatan olahraga yang bisa anda lakukan dirumah anda dan berikut adalah 3 jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah.
1. Push Up
Mungkin sudah banyak orang yang tahu bagaimana cara gerakan push up, olahraga ini sangat sederhana dan juga kita bisa dapatkan banyak manfaat dengan melakukan olahraga ini. laukanlah push up secara bertahap sesuai dengan kemampuan anda dan lakukan hal tersebut secara rutin dan teratur.
2. Sit Up
Sama seperti Push Up, Olahraga ini juga merupakan jenis olahraga yang sangat mudah dan sederhana. Dalam gerakanya, Sit Up dimulai dengan cara tidur terlentang dengan kedua kaki menekuk hingga membentuk 90 derajat dan tangan dibelakang kepala. kemudian angkat badan secara perlahan sambil menarik napas. lakukan hal tersebut secara rutin dan teratur.
3. Lompat Tali
Yang harus anda lakukan pertama kali sebelum melakukan olahraga ini adalah anda harus punya skipping (alat untuk lompat tali). cara melukanya cukup mudah, pertama-tama anda berdiri tegak sambil memegang skipping, kemudian ayunkan skipping (tali) sambil melakukan lompatan. lakukan hal tersebut secara rutin dan teratur.
Sebelum melakukan hal diatas, alangkah baiknya jika melakukan pemanasan yang cukup terlebih dahulu sebelum berolahraga.